Nöbetçi Eczane Ara

Kas ağrısı, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir problemdir. Spor sonrası, ağır kaldırma, uzun süre aynı pozisyonda durma veya stres kaslarda gerginlik ve ağrıya neden olabilir. Kasların aşırı kullanılması mikro yırtıklara yol açar ve vücut bu bölgeyi onarmaya çalışırken ağrı oluşur.

Kas Ağrısının Nedenleri

• Spor sonrası gecikmiş kas ağrısı (DOMS): Egzersizden 24–48 saat sonra ortaya çıkar.
• Mineral eksiklikleri: Magnezyum ve potasyum eksikliği kas kramplarına yol açabilir.
• Stres: Kas gerginliğini artırarak ağrıya sebep olabilir.
• Yanlış duruş: Masa başı çalışanlarda sık görülür.
• Yetersiz su tüketimi: Dehidrasyon kasların daha kolay gerilmesine neden olur.

Evde Uygulanabilecek Tedavi Yöntemleri

Sıcak duş almak, esneme hareketleri yapmak ve hafif masaj uygulamak kasların gevşemesine yardımcı olur. Magnezyum takviyesi kas kasılmalarını azaltabilir.

Eczane Ürünleri ile Tedavi

Eczanelerde satılan kas gevşetici kremler, ağrı bantları, soğutucu jeller ve magnezyum destekleri kas ağrılarına hızlı çözüm sunar. Ağrı şiddetliyse eczacının yönlendirmesiyle uygun ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Kas ağrısı bir haftadan uzun sürüyorsa, şişlik veya morarma eşlik ediyorsa veya hareket kısıtlılığı oluşuyorsa ortopedi uzmanına başvurmak gerekir.

Sonuç

Kas ağrısı genellikle geçicidir ancak doğru tedavi edilmezse kronik hale gelebilir. Düzenli egzersiz, doğru duruş ve yeterli su tüketimi kas sağlığını korur.

Kaynak: Nöbetçi Eczane Ara Sağlık Rehberi

← Geri dön