Nöbetçi Eczane Ara

Dehidrasyon, vücudun su kaybetmesi durumudur ve ciddiye alınması gereken bir sağlık problemidir. Günlük alınan su miktarı, terleme, idrar, solunum ve dışkı yoluyla kaybedilen suyu karşılamadığında vücut susuz kalır. Özellikle sıcak havalar, spor, ateşli hastalıklar ve ishal gibi durumlar dehidrasyon riskini artırır.

Belirtileri

• Ağız kuruluğu
• Baş dönmesi
• Koyu renk idrar
• Halsizlik ve yorgunluk
• Kas krampları
• Ciltte kuruluk
• Hızlı kalp atışı

Ciddi dehidrasyon durumunda göz çökmesi, tansiyon düşmesi ve bilinç değişiklikleri görülebilir. Bu belirtiler acil müdahale gerektirir.

Kimler Daha Risk Altında?

Yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve sporcular daha hızlı sıvı kaybeder. Bu grupların su tüketimini düzenli takip etmeleri gerekir.

Dehidrasyonun Nedenleri

• Yetersiz su tüketimi
• Yoğun terleme
• İshal veya kusma
• Fazla kafein veya alkol tüketimi
• Ateşli hastalıklar

Tedavi ve Çözüm Önerileri

Hafif dehidrasyon su içerek düzelir ancak orta ve ağır dehidratyonda elektrolit takviyesi şarttır. Eczanelerde satılan oral rehidratasyon solüsyonları vücudun kaybettiği su ve mineralleri dengeli şekilde yerine koyar.

Evde Alınabilecek Önlemler

• Gün boyu düzenli su içmek
• Çay ve kahve tüketimini azaltmak
• Yüksek sıcaklıklarda gölgede kalmak
• Hafif ve su oranı yüksek meyveler tüketmek
• Spor öncesi ve sonrası su takviyesi yapmak

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

İshal 24 saatten uzun sürüyorsa, idrar miktarı azaldıysa, kafa karışıklığı varsa veya kişi su içemeyecek kadar halsizse tıbbi destek gerekir.

Sonuç

Dehidrasyon önlenebilir bir durumdur. Su tüketimini artırmak, düzenli elektrolit takviyesi almak ve sıcak havalarda dikkatli olmak sağlıklı bir yaşam için temel adımlardır.

Kaynak: Nöbetçi Eczane Ara Sağlık Rehberi

← Geri dön